5 dicas para sua rotina de treino

Até chegarmos na rotina ideal, leva um tempo! Tudo faz parte de um processo e devemos respeitar nosso tempo.

Pensando nisso, preparamos dicas que possam te ajudar a chegar nessa rotina dos sonhos.

Dicas:

1- Reserve um horário na sua agenda para os exercícios. Ter um planejamento prévio ajuda a garantir que você não perca o foco e que siga a rotina de treino.

2- Convide um amigo, membro da família e até mesmo seu parceiro para se exercitar com você. Ter uma companhia de treino pode ser uma ótima forma de aumentar a motivação e garantir que você não falte aos treinos.

3- As aulas coletivas são divertidas, alegres e motivadoras. O grupo presente na aula muito provavelmente tem objetivos próximos aos seus, isso é um baita incentivo!

4- Evite a monotonia na rotina de exercícios, experimente diferentes tipos de atividades como dança, musculação ou corrida. Descubra o que funciona melhor para você e mantenha a variedade na sua rotina de exercícios.

5- Tenha sempre em mente o objetivo final dos seus exercícios, seja ele perder peso, ganhar músculos e principalmente manter a saúde e bem estar em dia. Lembre-se de que cada treino é uma etapa importante para alcançar esse objetivo e mantenha o foco e a disciplina.

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