Não deixe o ritmo dos seus treinos escapar

🏋️‍♀️💪 Ficar afastado dos exercícios por um período prolongado pode ter consequências negativas para o corpo.

A perda de condicionamento físico, ganho de peso, redução da força muscular e impacto na saúde mental são apenas alguns dos possíveis efeitos.

+ De 15 dias: Perda de força e resistência.

Quando deixamos de treinar, nossos músculos começam a perder força e resistência. A falta de estímulo do exercício leva à redução da massa muscular e à diminuição da capacidade cardiovascular.

+ De 1 mês: Diminuição da flexibilidade e mobilidade.

A falta de movimento e exercícios de alongamento durante um mês pode levar à perda de flexibilidade e diminuição da mobilidade articular. Os músculos tendem a encurtar e endurecer, o que pode aumentar o risco de lesões quando você retomar a atividade física.

 + De 3 meses: Perda significativa de força e massa muscular.

Após três meses sem treinar, há uma perda significativa de força e massa muscular. Os músculos começam a atrofiar e perder a capacidade de gerar força. Essa perda de massa muscular resulta em um metabolismo basal mais lento, o que dificulta a manutenção do peso corporal adequado.

Mantenha-se comprometido(a) com seus objetivos e não deixe que a inatividade prejudique o seu progresso. Volte aos treinos na Contorno e recupere sua forma física e bem-estar!

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