Sono: 4 dicas para melhorar seu desempenho nos treinos

Algumas dica犀利士
s podem ser importantes para você realizar sua rotina de treino e melhorar o seu desempenho.

A Contorno do Corpo separou algumas dicas para melhorar o seu sono

  1. Estabeleça um horário para dormir;
  2. Desligue os aparelhos eletrônicos;
  3. Evite ingerir alimentos pesados antes do sono;
  4. Crie um ambiente de sono confortável, escuro e silencioso.


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