Sono: 4 dicas para melhorar seu desempenho nos treinos

Algumas dica犀利士
s podem ser importantes para você realizar sua rotina de treino e melhorar o seu desempenho.

A Contorno do Corpo separou algumas dicas para melhorar o seu sono

1. Estabeleça um horário para dormir;
2. Desligue os aparelhos eletrônicos;
3. Evite ingerir alimentos pesados antes do sono;
4. Crie um ambiente de sono confortável, escuro e silencioso.