Exercício aeróbico

A ordem dos exercícios depende do objetivo principal do aluno. Enquanto o treino aeróbico tem como objetivo a queima de gordura, a musculação tem foco no fortalecimento e aumento da massa muscular.

👉🏻 Se o aluno quer ganhar massa muscular, a queima de calorias será u犀利士
ma consequência. Logo, a recomendação é realizar a musculação antes do treino aeróbico.

👉🏻 Já o aluno que deseja emagrecer e melhorar o condicionamento físico, o ideal é praticar o treino aeróbico antes da musculação.

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